同棲の生活費は自炊と外食でどれくらい違う？

同棲の生活費は、食事を自炊中心にするか外食中心にするかで、2人分の食費が月数万円単位で変わることがあります。ただし、外食の回数、ランチを含むか、食材の無駄、飲み物やテイクアウトの利用によって差は大きくなります。

目安を比べると、2人の食費は自炊中心なら月4万〜6万円程度、外食中心なら月8万〜12万円程度になる計算例があります。これは一般的な支出をもとにした仮定例で、家賃や水道光熱費などを含む「生活費全体」ではありません。

同棲の食費は自炊と外食でどれくらい違う？

自炊中心と外食中心では、月4万〜6万円ほど差が出る可能性があります。ただし、実際の差額は食事の単価と回数で決まります。

上の金額は、地域、店の価格帯、食べる量、昼食の扱いによって変わる計算例です。家賃、通信費、日用品、交通費、水道光熱費などは含めていません。

食費を比べるときは、「1食あたりの費用」と「月に何食分を用意するか」をそろえて計算します。

仮に、2人分の自炊1食を1,000円〜1,500円とすると、夕食を月30回つくる場合は次の計算になります。

1,000円〜1,500円 × 30回＝月3万〜4万5,000円

ここに朝食、昼食、調味料、飲み物、おやつ、外食やテイクアウトの費用が加わります。そのため、夕食だけの計算で月の食費全体を判断しないことが大切です。

仮に、2人分の外食1回を2,000円〜3,000円とすると、夕食を月30回外食した場合は次の計算です。

2,000円〜3,000円 × 30回＝月6万〜9万円

外食では、料理の料金だけでなく、飲み物、追加注文、サービス料、テイクアウトの手数料などが加わることがあります。実際の支出を比べるときは、レシートの合計額で確認します。

自炊は1食あたりの費用を抑えやすい一方、食材を使い切れないと、外食との差が小さくなることがあります。

特に同棲を始めたばかりの時期は、米、油、調味料、保存容器などの購入費がかかります。これらは毎月の食費とは分けて記録すると、通常月の比較がしやすくなります。

外食をすべて自炊に変えた場合の節約額は、外食費と自炊費の差額で決まります。たとえば、夕食30回分について次の条件で計算します。

外食の場合は、2,500円 × 30回＝ 7万5,000円です。自炊の場合は、1,300円 × 30回＝ 3万9,000円なので、差額は3万6,000円になります。

ただし、これは夕食だけを比較した仮定例です。自炊のための買い物時間、調理時間、光熱費、食材の廃棄分は含めていません。また、外食で安い店を選ぶ場合や、自炊で高い食材を使う場合は差額が変わります。

節約だけを優先して毎日自炊にすると、仕事や家事の負担が大きくなり、外食やテイクアウトが増えることがあります。そのため、平日は自炊、忙しい日や休日は外食にするなど、無理のないルールを決める方法が現実的です。